– это подход, основанный на связи между мыслями, эмоциями и поведением.
В процессе работы мы исследуем, как определенные шаблоны мышления влияют на ваше самочувствие, и учимся осознанно корректировать их. КПТ помогает при тревожных состояниях, депрессии и стрессах, опираясь на научные данные и индивидуальные стратегии.

– это метод, помогающий осознать и изменить глубинные эмоциональные «схемы», сформированные в детстве.
В процессе работы мы исследуем, как эти схемы активируют «режимы» – сильные эмоциональные состояния (например, «Уязвимый ребёнок» или «Внутренний критик»), влияющие на реакции и поведение. Главная цель – снизить влияние схем, развивая *здоровый взрослый режим*.

– подход, помогающий развить психологическую гибкость через осознанное принятие сложных эмоций и сосредоточение на значимых жизненных ценностях.
В процессе работы развивается навык замечать мысли и чувства без борьбы с ними, одновременно выбирая действия, которые приближают нас к тому, что по-настоящему важно для наполненной жизни.

– подход, который фокусируется на том, как человек реагирует на собственные мысли,
а не на их содержание.
В процессе работы мы исследуем автоматические процессы мышления (например, чрезмерное обдумывание или избегание). МКТ особенно эффективна при тревожных расстройствах и депрессии, помогая снизить цикличность негативных размышлений.